Что такое белый шум для младенца

Белый шум — это хаотический звуковой сигнал, лишенный закономерности. Стоит заметить, что белый шум нередко путают с другим видом — розовым. Розовый ограничен по частоте, не все частоты участвуют в организации этого шума. В то время как в образовании белого участвуют все частоты слышимого диапазона.

«Белым» считается такой шум, высокие, средние и низкие частоты которого имеют разную интенсивность и разную громкость, но при смешении мы их не отличаем друг от друга на слух. Поэтому такой шум мы будем воспринимать как что-то монотонное.

Примеры белого шума для новорожденных

Оказывается, не все мамочки знают о белом шуме для новорожденных. Но при этом невольно сами используют его в попытках успокоить или усыпить кроху. Например, почти все говорят малышу «ш-ш-ш», когда он плачет или перевозбужден, не подозревая о том, что это разновидность белого шума.

Говорите ли вы «ш-ш-ш», когда пытаетесь успокоить новорожденного? Интуитивно это делают все мамочки, даже не подозревая, что имитируют белый шум.

Различают природный белый шум и технический.

Природный

• дождь,
• близкий водопад (дальний — это уже розовый шум),
• ручей,
• ветер,
• шелест листвы,
• звук океана и т. д.

Технический

• вентилятор,
• вода из крана,
• стиральная машина,
• пылесос,
• кондиционер,
• шипение не занятой радиоволны или телеканала,
• машины белого шума.

Несколько слов стоит сказать о машинах, генерирующих белый шум. Эти машины бывают разных конструкций. Основу устройства одних составляет вентилятор, звучание которого укачивает и способствует успокоению. В других генерируются акустические помехи, а третьи – просто устройства для воспроизведения записанных и загруженных медиа файлов (по типу обычного плейера).

Зачем он нужен ребенку?

Для лучшего засыпания

По мнению ученых, исследовавших этот вопрос, белый шум благотворно и успокаивающе влияет на грудничков. Девять месяцев малыш находился в очень шумной среде, среди внутриутробных звуков. Именно поэтому новорожденному трудно засыпать в полной тишине, ведь он так привык к «дискотеке» в мамином животике!

Поставьте крохе медиа файл с разными звуками (например, звуки океана, рынка, дождя), и вы удивитесь, как он будет сладко и крепко спать! Да вы наверняка уже успели заметить, что стоит только вынести карапуза на улицу, и он уже «в отрубе», причем рядом могут происходить самые разные вещи — гудеть машины, кричать люди, стучать молотки на стройках — кроху ничего не будет беспокоить.

Как выяснили ученые, если включить малышу запись с белым шумом, то он не только быстрее и легче уснет, но и спать будет крепче и дольше.

Для качества сна

Ливень, шепот ветра или звук кондиционера способны не только укачать малютку, но и сделать его сон более качественным. Как успели заметить опытные мамочки, некоторые детки глубоко спят всего 20-30 минут. Это фаза глубокого сна. Затем их сон становится хрупким, прерывистым, они могут просыпаться от малейшего шороха. Это фаза поверхностного сна. Глубокий и поверхностный сон чередуются, и если в момент перехода от одной фазы в другую ребенок проснулся, то уложить его обратно будет сложно. Белый шум способствует тому, чтобы этот переход происходил более плавно. В этом случае малыш не будет просыпаться.

Равномерный, спокойный сон — залог того, что ребенок не будет страдать такой проблемой, как сомнамбулизм (хождение во сне). Ну и естественно, раз чадо хорошо спит, отдыхает и вся семья.

Для успокоения

Известный американский педиатр Харви Карп, доцент кафедры педиатрии Медицинского института Южной Калифорнии, подтверждает тот факт, что дети хорошо реагируют на звуки, которые напоминают те, которые они слышали в утробе, будучи плодом. Например, биение сердца или звук крови, бегущей по сосудам плаценты. Это успокаивает их нервную систему.

Для остановки плача и истерики

Многие мамочки в комментариях к статьям и на форумах рассказывают, что остановить истерику ребенка помог то фен, то пылесос. Как раз и фен, и пылесос являются примерами белого шума, который именно так и «работает» – на успокоение, чтобы младенец вспомнил свой прежний уютный «домик» – мамин животик, и перестал плакать.

Но в случае с этими техническими средствами стоит помнить, что их уровень шума очень высок, поэтому использовать их можно, но лишь для того, чтобы успокоить грудничка, т. е. на несколько минут. Включать и оставлять их на всю продолжительность сна не рекомендуется.

Технические средства, производящие белый шум (вентилятор, фен, кондиционер и т. д.), могут остановить истерику и плач ребенка.

Для релаксации

Человеческий мозг постоянно занимается тем, что анализирует циклическую и амплитудную акустическую информацию для выявления «опасных» звуков. Это обусловлено природой нашего слуха, как одной из важных систем выживания. Это беспрерывный подсознательный процесс, утомляющий наш организм, и порой не дающий расслабиться.

Особенно этому подвержены младенцы, ведь их мозговая деятельность еще во многом рефлекторная. Так как белый шум обладает равномерной и не повторяющейся структурой, он дает минимум информации для «анализа» нашему мозгу, что в итоге приводит к снижению мозговой активности и общему расслаблению.

Приглушить другие звуки

Если в вашем доме присутствуют какие-то звуки, которые мешают ребенку спать, то белый шум поможет «замаскировать» их.

А есть ли вред?

Честно сказать, учеными не было выявлено прямого вреда для новорожденных при прослушивании белого шума. Но опосредованный вред при несоблюдении «техники безопасности» все же есть.

Что нужно знать при использовании белого шума

• Не ставьте источник звуков вплотную к кроватке новорожденного — он должен находиться на расстоянии не ближе 1-го метра.
• Не стоит держать источник включенным всю ночь.
• Особое указание насчет громкости. Она должна быть сбалансирована следующим образом: шум должен быть достаточно громким для того, чтобы заглушать другие звуки, но при этом не должен быть мощнее 50 дБ. Слишком громкий звук вреден малышу. Для ориентации: уровень громкости примерно такой, какой дает ливень за приоткрытым окном или душ в ванной, когда вы находитесь под ним.
• Важна не только громкость, но и длительность белого шума. Если он прервется через час, особенно в период быстрого сна, то, скорее всего, младенец проснется.

Определитесь с целями

Согласно утверждению консультанта по сну Елены Мурадовой, выбирать источник белого шума нужно в соответствии с целью:

• если для того, чтобы срочно остановить плач, успокоить малютку, то, как уже было отмечено выше, спасти может фен или пылесос;
• если для того, чтобы улучшить и удлинить сон, то можно использовать машину белого шума или приобрести диск с файлами, куда разработчики записали различные звуки.

А что с привыканием?

В связи с этой темой может возникнуть вопрос: не разовьется ли привыкание ребенка к белому шуму? Не является ли он ассоциацией на засыпание?

Ответ нам дает все та же Елена Мурадова: «Белый шум считается слабой ассоциацией на сон, поэтому его вполне рекомендуется включать во время всего сна младенца. Более того, он нередко является вынужденной мерой, ведь если грудной ребенок просыпается от малейшего скрипа, то он не высыпается, страдает его нервная система, а родители и вовсе не отдыхают. Разве это нормально?»

Где взять?

Не каждый может позволить себе жить за городом и каждый день слушать звуки настоящей природы. Поэтому нам необходимо найти источник белого шума в домашних условиях.

Самые простые способы его «добыть»:

• Если позволяет дом, установите фонтанчик или аквариум с системой очистки воды (именно она будет «журчать»).
• Можно скачать приложение (например, «Баю-бай»), в котором много разных шумов — от звука фена до урчания утробы матери. Пожалуй, это лучший вариант, потому что он самый доступный. Кроме того, приложение будет контролировать громкость и продолжительность «сеанса» и отслеживать режим сна ребенка.

Пусть ваш малыш растет спокойным и веселым!